Lifestyle: बैकने या पीठ पर मुंहासे शर्मनाक हो सकते हैं। इनसे कैसे निपटें?

Bacne, or back acne, can be embarrassing. How to deal with it?

चेहरे पर मुंहासे से निपटना पहले से ही कठिन है। ये दर्दनाक फुंसियाँ, निशान और लालिमा किसी का भी आत्मविश्वास छीन सकती हैं। लेकिन जब बैकने से निपटने की बात आती है, जिसे पीठ पर मुंहासे भी कहा जाता है, तो चीजें और भी बदतर हो जाती हैं। इस तरह के मुंहासे ज़्यादा तकलीफ़देह, दर्दनाक और देखने में अनाकर्षक होते हैं। बैकने का अनुभव करना शर्मनाक हो सकता है, लेकिन विशेषज्ञ आपको इससे निपटने के तरीके बताने के लिए यहाँ हैं। गुरुग्राम में गारेकर्स एमडी डर्मेटोलॉजी क्लिनिक की त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक डॉ. गुरवीन वरैच गारेकर कहती हैं, “बैकने चेहरे पर मुंहासे से अलग होते हैं, क्योंकि चेहरे की तुलना में पीठ पर कई वसामय ग्रंथियाँ मौजूद होती हैं।” डॉक्टर आगे बताते हैं कि चेहरे के विपरीत, पीठ पर ज़्यादा पसीना आता है, जो कपड़ों से तेल और घर्षण के साथ मिलकर रोमछिद्रों को बंद कर देता है, जिससे मुंहासे होते हैं।

इसके अलावा, पीठ तक पहुँचने में कठिनाई अपर्याप्त सफाई का कारण बन सकती है, जिससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे विकसित हो सकते हैं। डॉ. गारेकर कहते हैं कि पीठ पर मुंहासे दर्दनाक हो सकते हैं, जो गंभीरता पर निर्भर करता है। गहरे घावों वाले सिस्टिक मुंहासे के मामले में, यह बहुत दर्दनाक होता है, जो मुंहासे की गहराई से उत्पन्न होता है, जिससे अत्यधिक सूजन होती है। हार्मोनल परिवर्तन: हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव, विशेष रूप से यौवन, मासिक धर्म, गर्भावस्था के दौरान, या गर्भनिरोधक गोलियों को शुरू या बंद करने के दौरान, वसामय ग्रंथियों को अतिरिक्त तेल (सीबम) का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकता है, जो छिद्रों को बंद कर सकता है और मुंहासे पैदा कर सकता है।

  • आनुवांशिकी: मुंहासे का पारिवारिक इतिहास पीठ पर मुंहासे विकसित होने की संभावना को बढ़ा सकता है।
  • अत्यधिक पसीना आना: पसीना तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिल सकता है, जिससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे निकल सकते हैं, खासकर अगर पसीने को तुरंत धोया न जाए।
  • त्वचा पर घर्षण या दबाव: तंग कपड़े पहनना या बैकपैक ले जाना जो त्वचा से रगड़ता है, बालों के रोम को परेशान कर सकता है और मुंहासे पैदा कर सकता है।
  • खराब स्वच्छता: बहुत ज़्यादा पसीना आने के बाद नहाना या उचित स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग न करना रोमछिद्रों के बंद होने और मुंहासों का कारण बन सकता है।
  • आहार: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ आहार संबंधी कारक, जैसे कि उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ या डेयरी उत्पादों का सेवन, कुछ व्यक्तियों में मुंहासों को बढ़ा सकते हैं।
  • दवाएँ: स्टेरॉयड, लिथियम या कुछ एंटीकॉन्वल्सेंट जैसी कुछ दवाएँ साइड इफ़ेक्ट के रूप में मुंहासे पैदा कर सकती हैं।
  • तनाव: हालाँकि तनाव सीधे मुंहासों का कारण नहीं बन सकता है, लेकिन यह हार्मोनल परिवर्तनों को ट्रिगर करके मौजूदा मुंहासों को बढ़ा सकता है जिससे तेल का उत्पादन बढ़ जाता है।
  • पर्यावरणीय कारक: प्रदूषकों या उच्च आर्द्रता के स्तर के संपर्क में आने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे हो सकते हैं।

डॉक्टर यह भी सुझाव देते हैं कि अगर आप पीठ के मुंहासों से जूझ रहे हैं, तो इसे कालीन के नीचे न छोड़ें। तुरंत उपचार करवाना ज़रूरी है क्योंकि निशान बहुत लंबे समय तक बने रहते हैं और यह एक निरंतर सूजन है। इसलिए, अगर आप उपचार में देरी करते हैं, तो पूरी पीठ सक्रिय मुंहासों, सिस्टिक मुंहासों के निशान और पिग्मेंटेशन के निशान से भर सकती है। दूसरी ओर, डॉ. कॉर्निट बताते हैं कि आप टॉपिकल रेटिनोइड्स, विटामिन सी सीरम या नियासिनमाइड का इस्तेमाल कर सकते हैं। निशानों से छुटकारा पाने के लिए आप लेजर थेरेपी का विकल्प भी चुन सकते हैं।

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