शरीर का ‘दूसरा हार्ट’ हैं आपकी पिंडलियां! Calf Muscles को मजबूत बनाने के लिए करें ये 7 एक्सरसाइज
नई दिल्ली। हमारे शरीर की पिंडलियों की मांसपेशियों को अक्सर दूसरा हार्ट कहा जाता है। इसका कारण है कि ये मांसपेशियां खून को पैरों से दिल तक पंप करने का काम करती हैं। जब हम चलते, दौड़ते या लंबे समय तक खड़े रहते हैं, तो पिंडलियों का यह नेचुरल पंपिंग एक्शन ब्लड सर्कुलेशन को संतुलित रखता है।
अगर ये मांसपेशियां कमजोर हो जाएं तो पैरों में थकान, सूजन और वैरिकोज वेन्स जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में इन्हें मजबूत और फ्लेक्सिबल बनाए रखने के लिए नियमित एक्सरसाइज बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कुछ असरदार एक्सरसाइज के बारे में जो पिंडलियों को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।
